Linuxとのデュアルブート環境にwindows10をインストールしたらgrub rescueになっちゃった件

Linuxとのデュアルブート環境にWindows10をアップデートインストールしたら再起動に失敗してgrub rescueになっちゃいました。

導入環境

• Windows 7
• Manjaro Linux

MBRが上書きされちゃったようです。

以下、復旧手順。